¿Cuál es la mejor forma de prevenir el mal aliento? La respuesta es simple: Mantenga diariamente una buena higiene bucal.
Lo básico siempre es lo mejor.
Cepillado, hilo dental y enjuague, suena sencillo, es la rutina más efectiva a la hora de ganarle la batalla al mal aliento. Sigue los siguientes pasos y obtendrás los mejores resultados de tu rutina de cuidado dental:
- Cepíllate los dientes durante un par de minutos, dos veces al día, con el cepillo eléctrico de Oral-B para eliminar la placa dental. Luego, cepilla muy bien la lengua. Presta especial atención a la parte de atrás de la lengua, ya que allí se encuentra la mayor cantidad de bacterias que causan el mal aliento.
- Usa regularmente el hilo dental para remover los restos de comida. Usa un sujetador de hilo dental si se te hace difícil alcanzar la zona de los dientes posteriores.
- Completa la rutina con un enjuague bucal que combata el mal aliento para mantener así tu boca fresca.
Otras formas de protegerse contra el mal aliento.
- Bebe suficiente agua para mantenerte hidratado/a. La cantidad de agua que tu cuerpo necesita depende de tus niveles de actividad física diaria.
- Mastica chicle para estimular la producción de saliva. También puedes comer algún caramelo de menta. Si bien hacerlo te refrescará el aliento temporalmente, esta opción es la menos recomendada debido a que puede dejar residuos de azúcar en la boca.
- El mal aliento crónico puede ser un síntoma de alguna condición un poco más complicada; es por ello que en esos casos se recomienda consultar con un dentista o médico.
- Conoce qué alimentos producen mal aliento.
- Disminuye el consumo de alcohol, cigarrillo o cualquier otra cosa que intensifique el mal aliento.